Ini Manfaat Mengkonsumsi Buah

11/23/2011 08:07:00 AM | Filed under: Kesehatan | Posted by: Warta Digital

1. Buah mengandung banyak vitamin dan mineral

Buah mempunyai kandungan vitamin A (beta-karoten), C dan E, magnesium, zinc, fosfor, dan asam folat. Riset menunjukkan asam folat berkhasiat mengurangi kadar homosistein, zat yang meningkatkan risiko penyakit jantung koroner.

2. Buah 100% bebas kolesterol

Terlalu banyak kolesterol berbahaya bagi tubuh kita. Buah-buahan tidak/sangat sedikit mengandung kolesterol yang dapat menyebabkan penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan penyakit-penyakit lainnya.

3. Buah merangsang kemampuan otak

Buah berperan positif terhadap kemampuan mengingat dan mengolah informasi di otak serta mencegah kepikunan (Alzheimer)

4. Buah bermanfaat mencegah dan mengobati kanker.

Terapi dengan diet jus buah dan sayuran yang terprogram dapat mengobati kanker dan berbagai macam penyakit. Buah-buahan yang berwarna merah dan ungu, seperti tomat, strawberry dan buah merah, mengandung banyak lycopene dan anthocyanins yang berkhasiat mengatasi kanker.

5. Buah membuat kita merasa lebih bahagia

Mengkonsumsi buah dengan teratur dapat menghilangkan depresi dan membuat kita lebih bahagia.

6. Buah adalah makanan yang paling alami

Buah adalah makanan yang tidak perlu diolah dan sangat alami (tentu saja, bila diproduksi tanpa pestisida berlebihan).

7. Buah mengandung banyak serat

Serat bermanfaat mencegah sembelit (sulit buang air besar), ambeien dan kanker kolon.

8. Buah adalah sumber utama antioksidan

ANtioksidan adalah zat yang menetralisir radikal bebas yang berperan terhadap penuaan dini dan penyebab berbagai penyakit. Produksi radikal bebas di dalam tubuh terutama dipicu oleh polusi, sinar matahari berlebihan, merokok dan alkohol.

9. Buah menghemat belanja

Anda tidak harus merogoh kocek lebih dalam untuk mengkonsumsi buah, alihkan saja anggaran belanja Anda untuk makanan lain ke buah-buahan. Gantilah kudapan coklat atau kue Anda dengan buah-buahan.